Masaža je čudovito sredstvo sproščanja, vzpodbujanja zdravja ter dobrega telesnega in duševnega počutja. Skozi zgodovino so se na različnih delih sveta, kot so Tajska, Kitajska, Japonska, Indija, ZDA, Švedska, razvile različne tehnike masaž. Zanimanje zanje je danes vse večje in zanimivo je, da se ponovno vračamo k že nekoč odkritim metodam, ki pripomorejo k boljšemu počutju in lajšajo ali odpravljajo bolečine.

Siam masaža

Masaža Siam je kombinacija tradicionalne tajske masaže z izbranimi olji in tajske masaže stopal. Siam je tajska beseda in pomeni Tajska oziroma Kraljevina Tajska.

Maša Lipovec, namestnica organizacijskega vodje zdravstva v Termah Zreče, nam je razložila, da masaža zelo ugodno vpliva na prekrvavitev in sprostitev mišic celotnega telesa. "Masaža se izvaja na golo telo. Začne se s pritiski na stopala, sledijo pritiski po nogah navzgor vse do ramenskega obroča, glave. S pritiski na akupresurne točke stopal pospešimo cirkulacijo, s čimer dosežemo energetsko ravnovesje in harmonijo med telesnimi funkcijami. Masažo izvajamo z izbranimi olji, ki jih izbere terapevt, in s kremo za stopala. Pri nas uporabljamo olja, ki so predelana iz zelišč. Predvsem so to olja, ki vsebujejo limonsko travo, grozdne peške, marelične peške, ingver, kokos in podobno."

Masažo priporočamo vsem, ki radi uživajo, se sprostijo in imajo težave z zategnjenostjo telesa, mišicami ali slabo prekrvavitvijo.

V centru tradicionalne masaže Sawaddee v Termah Zreče boste za 90-minutno masažo odšteli 65 evrov.

Masaža z vročimi kamni

Masaža z vročimi kamni prihaja iz Združenih držav Amerike, natančneje iz Arizone. Pomeni sprostilno tehniko izvajanja masaže. Terapevt za izvajanje masaže uporablja kamne vulkanskega izvora. Toplota kamnov povzroča ugoden občutek in deluje sproščujoče.

Danijelo Andjelič, vodjo Wellness centra Thermana Wellness Park Laško, smo prosili, da nam opiše potek masaže. "Stranka se uleže na hrbet. Z zdravilnim eteričnim oljem, ki pospešuje cirkulacijo in sprošča utrujene mišice, ji naoljimo sprednji del telesa. Ko je v celoti naoljen, začnemo izvajati masažo s kamni - z dolgimi umirjenimi potegi gladimo posamezne dele telesa, kot so noge, trebuh, roke in obraz." Enak postopek ponovijo tudi na hrbtnem delu telesa. "Masaža pospešuje izločanje strupov iz telesa ter uravnava in vitalizira energetske centre," je še dodala strokovnjakinja.

V Centru zdravja in lepote Zdravilišča Laško boste za enourno masažo odšteli 55 evrov.

Tui-na masaža

Tui-na je starodavna oblika terapije, ki preprečuje in zdravi bolezni z uporabo ročnih tehnik, z namenom odpraviti zastoje v tokovih meridiana. Tui-na je veščina zdravljenja, ki izhaja s Kitajske. Njen izvor naj bi segal več kot štiri tisoč let nazaj in je zelo pomemben člen tradicionalne kitajske medicine.

Patricio Turner, lastnico Wellness centra Patricia iz Rogaške Slatine, smo povprašali o poteku tovrstne masaže: "Pri svojem delu tui-na terapevt uporablja samo roke in pri tem ima na voljo pestro paleto različnih prijemov za odpravljanje bolezenskih stanj. Zelo uspešna je pri glavobolih, bolečini v vratu, bolečinah in zatrdlinah v ramenih, bolečinah in mravljinčenju v rokah, ob poškodbah lopatice, bolečinah in slabi gibljivosti ramen, bolečini v komolcu in zapestju, teniškem komolcu, udarcih in zvinih, poškodbah mišic, poškodbah ligamentov, poškodbah zglobov, vretenc, medvretenčnih ploščic, išiasu, bolečinah v kolku, kolenih, gležnju ... Tui-na je neagresivna metoda, tako da se jo lahko prenaša, njen blagodejni učinek pa se občuti še dolgo po tretmaju."

Tui-na krepi imunski sistem, izboljšuje prekrvavitev, telesu vrača prožnost in gibčnost ter pripomore k boljšemu splošnemu počutju. Zelo dobre rezultate ima pri poškodbah kit, vezi in mišic. Tui-na pripomore tudi pri izboljšanju čustev in stanj, kot so jeza, tesnoba, žalost, melanholija, premišljevanje, strah, zaskrbljenost. Pogostost terapij narekuje zdravje samo, relaksacijska pa dobro dene vsaj enkrat na mesec.

V Wellness centru Patricia boste za delno 30-minutno masažo odšteli 25 evrov, za masažo celega telesa, ki traja 60 minut, pa 40 evrov.

Shiatsu masaža

Beseda shiatsu pomeni pritisk s prsti, s čimer vzpodbujamo življenjsko energijo oziroma či. Izvira iz klasične vzhodnjaške medicinske teorije, ki sega prav do začetkov akupunkture, to je štiri tisoč let nazaj. Japonska oblika masaže shiatsu je sorodna kitajski akupresuri, v preteklosti uporabljena kot preventivna medicina, ki na preprost, varen in učinkovit način uravnava energijo ter obenem krepi delovanje življenjsko pomembnih organov.

Kot nam je pojasnil Dejan Horvat, vodja maserjev wellness centra Thermalium: "Pri shiatsu masaži ne vplivamo na telesne procese, temveč s pritiski po meridijanih uravnavamo energijo či in zanetimo iskrico, ki je potrebna za ponovno uravnovešanje energije in s tem samoceljenje telesa. Izvaja se v skromno opremljenem prostoru na blazini." Ko gost obišče mojstra shiatsu masaže, ima oblečena udobna oblačila, običajno trenirko. "Za učinkovanje akupresurnih točk vzdolž telesnih meridijanov - energijskih kanalov - uporabljamo dlani, prste, palce, členke, komolce, kolena in celo stopala. Shiatsu masaža ni ne groba ne nežna in je specifično prilagojena za vsako telo. Izvajamo jo v dveh položajih telesa, leže na trebuhu in hrbtu. Poleg pritiskov izvajamo tudi raztegovalne vaje, s katerimi mobiliziramo sklepe in s tem še bolj pospešimo pretok čija po telesu," je še razložil Dejan Horvat.

Masažo priporočajo vsem, ki jim telo peša zaradi čustvenega pretresa, poškodbe, nezdravega načina življenja. Zaradi teh se či ne pretaka enakomerno in posledično človek zboli. Shiatsu pomaga pri lajšanju mnogih težav povezanih z mišičevjem in okostjem, pri odpravljanju migren, pri težavah z želodcem, pri hujšanju, nespečnosti, kronični utrujenosti, menopavzi in depresiji. Na začetku so potrebni redni obiski (od tri- do petkrat na teden), kasneje pa od enkrat do dvakrat mesečno. Učinek je še večji, če stranka izvaja tudi dihalne vaje in ima uravnoteženo prehrano.

V wellness centru Thermalium boste za 40-minutno terapijo odšteli 36,10 evra.

Tradicionalna tajska masaža

Tajska masaža slovi kot ena najstarejših metod odpravljanja vsakodnevnih težav, ki so velikokrat posledica neprimernega načina življenja. Deluje sprostitveno, protibolečinsko, izboljša krvni obtok in delovanje imunskega sistema. Poveča gibljivost sklepov, stimulira limfni sistem, daje občutek telesnega in duševnega ravnovesja ter krepi zdravje.

Manuela Bevčič, spa menedžerka v Sense Wellness Clubu, nam je opisala terapevtsko masažo, ki vključuje stimulacijo akupresurnih točk, rahle kiropraktične prijeme, raztezanje in sproščanje mišičja. "Masažo izvajamo na blazini na tleh in poteka leže na hrbtu, trebuhu in boku ter v sedečem položaju. Oblečeni ste v udobna naravna oblačila. Pri masaži maser uporablja palce, dlani, komolce in kolena. Po kratki sprostitvi začnemo s stimulacijo akupresurnih točk na stopalih in nogah. Nato nadaljujemo s kombinacijo počasnih in blagih razteznih prijemov ter aktiviranjem glavnih energetskih kanalov, ki jih Tajci imenujejo sen linije. Deluje veliko globlje kot klasična masaža." Da bi se čim bolj približali različnim željam in potrebam strank, v wellness klubu ponujajo tudi tajsko masažo s toplimi zelišči, ki pomaga pri vnetju mišic, stresu in manjših poškodbah. V njihovi ponudbi je tudi tajska masaža z mangovim maslom, ki naredi kožo mehko, voljno in negovano, telo pa sproščeno. Tajska masaža s kokosovim oljem poleg sproščujočega učinka masaže nudi tudi negovalni učinek in upočasnjuje znake staranja.

V Sense Wellness Clubu boste za 50-minutno tradicionalno tajsko masažo odšteli 48 evrov. Za 80-minutne masaže: s toplimi zelišči 65 evrov, z mangovim maslom 72 evrov in s kokosovim oljem 67 evrov.

Berberska masaža

Berberska masaža je klasična ročna masaža celega telesa. Z uporabo arganovega olja pozitivno učinkuje na hujšanje, čvrstost kože in sprostitev hrbta. Sprošča mišično napetost, razstruplja telo in iz njega sprošča negativno energijo.

Edito Grill iz Wellness centra Balnea, Terme Dolenjske Toplice, smo prosili, da nam razloži, v čem je skrivnost arganovega olja. "Olje se lepo vpija v kožo in ne pušča mastnih sledi. Je eno najpomembnejših olj za pomladitev kože in zdravi tudi razne kožne bolezni. V berberski tradicionalni domači lekarni velja za najplemenitejše in najbogatejše olje. Vsebuje vitamin E, ki deluje kot močan antioksidant, pomemben je za razvoj in vzdrževanje funkcij živčnega in mišičnega sistema ter za glajenje gub in gubic. Vsebuje tudi maščobne kisline, ki dobro delujejo pri revmatskih in kardiovaskularnih obolenjih, ščitijo vezivna tkiva, spodbujajo in aktivirajo kisik v celicah, izboljšujejo možganske zmogljivosti in pozitivno delujejo na jetra in prebavo. Uporablja se tudi kot blažilno sredstvo pri sončarici in luskavici, znižuje holesterol, razkuži rane, pomaga pri arteriosklerozi in revmi ter revitalizira kožo," je izpostavila številne pozitivne lastnosti olja Edita Gril in nadaljevala še z opisom masaže. "Stranka se uleže na trebuh. Z gibi, kot so nežno in globinsko glajenje, gnetenje in drugi gibi, ji zmasiramo hrbet in zadnji del nog. Stranka se nato obrne tako, da leži na hrbtu. Posvetimo se sprednjemu delu nog s stopali, preidemo k masaži rok in na koncu ji nežno zmasiramo še trebušni del.

V Wellness centru Balnea, Terme Dolenjske Toplice, boste za 50-minutno berbersko masažo odšteli 42 evrov.

Lomi-lomi masaža

Masaža lomi-lomi je havajska tradicionalna masaža. Izraz lomi-lomi v havajskem jeziku pomeni ljubeče roke. To je masaža celega telesa, pri čemer maser uporablja različna olja oziroma mazila, ki blagodejno vplivajo na kožo in splošno počutje. Masaža je zelo sproščujoča, hitro odpravi napetosti, obnovi in povrne naravno vitalnost, zdravje in dobro počutje.

Mirjam Mrhar iz Wellness centra Balnea, Terme Dolenjske Toplice, nam je opisala masažo, ki vas ob prijetnih havajskih glasbenih ritmih popelje v sproščeno poletje. "Maser uporablja prijeme z dlanmi, pritiske s podlaktmi in celo komolci. Ti prijemi so različno dolgi ter potekajo v različnih ritmih in valovih. Maser s svojim plesnim gibanjem okoli mize ustvarja ritmiko gibanja. Gibanje poteka iz ene na drugo stran telesa, gor in dol ter vse na okoli telesa. Val za valom je telo bolj sproščeno, pritiski v rokah in mislih popustijo ..." Celotna masaža je izredno ritmična in stranko napolni s svežo življenjsko energijo.

V Wellness centru Balnea, Terme Dolenjske Toplice, boste za enourno lomi-lomi masažo odšteli 58 evrov.

Thalasso masaža

Thalasso terapija uporablja dobrine morja, kot so morska voda, slanica, morska klima, alge, morsko blato, solinsko blato in pesek z namenom zdravljenja ali preprečevanja zdravstvenih težav tako v rehabilitaciji kot v kozmetiki in na področju wellnessa.

Alenka Mrežar, pomočnica vodje področja Wellness Lifeclass, nam je povedala, da so za svoje goste, ki si želijo sprostitve z dotikom, razvili raznovrstne thalasso masaže, ki so prilagojene najzahtevnejšemu gostu. "To so štiri različne masaže, ki blažijo oziroma odpravljajo različne tegobe današnjega časa. Temeljijo na uporabi naravnih zdravilnih faktorjev in naravnih masažnih olj z dodatkom mediteranskih zelišč. Vse masaže se začnejo z nanosom slanice po telesu, ki na kožo deluje varovalno in jo prečiščuje. Prav tako se v procesu masaže minerali iz slanice delno absorbirajo v kožo, kar ima protibolečinski in protivnetni učinek," nam je potek opisala dr. Lepa Veljanovič, vodja zdravstva, specialist fiziater in akupunkturolog. Po posebnem ritualu nanosa slanice po celem telesu se thalasso relax masaža nadaljuje s sprostilno masažo s sivkinim oljem, ki sprošča napete mišice in deluje pomirjujoče. Značilnost thalasso detox masaže je drenažna tehnika masaže z uporabo brinjevega olja, ki pomaga pri razstrupljanju organizma in odpravlja otekanje nog. Masaža deluje blagodejno pri shujševalnih in anticelulitnih programih. Pri thalasso firming nanosu slanice po vsem telesu sledi posebna masažna tehnika, ki z vtiranjem pomarančnega masažnega olja v kožo izboljšuje njeno prožnost in čvrstost. Če si želite masažo utrujenih mišic hrbta s pomočjo akupresurne tehnike, pa se odločite za thalasso masažo hrbta.

V Thalasso centru Term in Wellnessa Lifeclass boste za 40-minutno masažo thalasso relax, thalasso detox ali tahalasso firming odšteli 42 evrov. Za thalasso masažo hrbta, ki traja 20 minut, pa 26 evrov.

Ajurvedska masaža

Ajurveda je veda o življenju in način življenja, povezan z zdravjem, zdravljenjem in lepoto. Je naravna metoda, ki se opira na pet tisoč let znanja in izkušenj indijskih naravnih zdravilcev. V Indiji je priznana kot uradna medicina. Njen poglavitni namen je ohraniti zdravje pri zdravi osebi in pozdraviti bolezen pri bolni. Posameznika obravnava glede na tip konstitucije, karakterne lastnosti in življenjske navade ter ga deli na tri tipe, imenovane doša. Ti so vata, pitta ali kapha tip. Vsak izmed nas je sestavljen iz edinstvenega razmerja vata, pitta in kapha. Pomembno je, da so vse tri doše v ravnovesju, saj je takrat telo zdravo, um jasen, srce pa napolnjeno z veseljem.

Darja Jejčič, vodja Shakti Ayurveda centra Term in Wellnessa Lifeclass, nam je razložila, da v centru nudijo celostni pristop obravnave posameznika. Ajurvedske tretmaje izvajajo profesionalni terapevti ajurvede, tako slovenski kot tudi indijski iz države Kerala - zibelke ajurvede. "Tretmaje priporočamo vsakomur, ki ima težave z napetostjo, stresom in prekomerno utrujenostjo. Ker pa terapija ni primerna za vsakogar, je dobro, da se na začetku posvetujete s terapevtom," je še opozorila. Vsem, ki prvič prihajate v Shakti center, Darja Jejčič svetuje masažo abhyangam. To je edinstvena individualna masaža, pri kateri terapevt uravnoveša doše. "Masažo za vsak tip človeka izvajamo drugače in jo prilagodimo potrebam posameznika in doši, ki pri njem prevladuje, ter tako uravnavamo energijo. Pri masaži uporabljamo toplo medicirano zeliščno olje in masiramo celo telo, tudi glavo in stopala." Masaža abhyangam je resnično raj za dušo in telo.

V Shakti Ayurveda centru Term in Wellnessa Lifeclass boste za enourno masažo abhyangam odšteli 61 evrov.

Prispevek je bil objavljen v reviji Zima 2008/09.